La postura del puente o setubandhasana forma parte de las posturas de flexión posterior o flexiones de espalda.

Las flexiones de espalda son rejuvenecedoras. Dan energía y coraje, y combaten la depresión. Abren el pecho y flexibilizan la columna vertebral. Y ya sabes lo que dicen: «Uno es tan joven como lo es su columna». Además se fortalecen los hombros y los brazos. Mente y cuerpo están despiertos.

POSTURA DE YOGA PARA ELEVAR GLÚTEOS

BENEFICIOS.

Green check mark  Estira el pecho, el cuello y la columna vertebral.
Green check mark Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.
Green check mark Estimula los órganos abdominales, los pulmones y tiroides.
Green check mark Rejuvenece piernas cansadas.
Green check mark Mejora la digestión.
Green check mark Ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia.
Green check mark Alivia las molestias menstruales cuando se hace con el apoyo.
Green check mark Reduce la ansiedad, la fatiga, el dolor de espalda, dolor de cabeza y el insomnio.
Green check mark Terapéutica para el asma, presión arterial alta, la osteoporosis, y la sinusitis.

CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES.

Lesión en el cuello: evita esta postura a menos que estés practicando bajo la supervisión de un maestro experimentado.